Skjønnhet og rå mat

En av de beste måtene å forbedre utseendet på huden er ved å inkludere rå mat i din diett. Nydelig hud starter fra innsiden ut. Personer som bytter til å spise det meste rå mat ofte se en forbedring i deres hud og ser yngre.

Oppvarming mat over 105 grader Fahrenheit ødelegger enzymer også så opp til 50% av proteinet og 70-90% av vitaminer og mineraler. Å spise tilberedt mat overtaxes kroppens enzym reserver. Spise mer rå mat reduserer mengden av fordøyelseskanal enzymer kroppen har å produsere. Rå mat er mat i deres naturlige tilstand med enzymer igjen behold. Enzymer er nødvendig for å utføre mange funksjoner i kroppen inkludert fordøyelsen, assimilering og eliminering av mat. En drenert enzym-tilførsel kan resultere i vitamin og mineral mangler, tidlig aldring og lavt energiforbruk. Rå matvarer som er høy i enzymer inkluderer spirer, papaya og ananas.

Frie radikaler skade huden din og forstyrrer kollagen produksjon forårsaker tidlig aldring. Antioksidanter motvirke frie radikaler som alder huden. Bær, spesielt blåbær, er potente antioksidanter som fremmer collagen som reduserer rynker. Sitrusfrukter som appelsiner, sitroner og grapefrukt hjelper kvitt kroppen av frie radikaler holder huden ser unge. Matvarer som er høy i antioksidantegenskaper beta carotene inkludert gulrøtter og aprikos beskytter huden mot solen skade.

CoenzymeQ10 er en effektiv antioxidant involvert i energi-prosessen og finnes i hver celle i kroppen. CoQ10 nivåer i kroppen minske med alderen. CoQ10 ødelegger frie radikaler og bremser aldring. Spinat, brokkoli og peanøtter er matvarer som er høy i CoQ10.

Alpha-lipoic acid er en kraftig antioksidant som øker styrken til andre antioksidanter som Vitamin C og E, og bistår kroppens energiproduksjon. Alpha-lipoic acid finnes i spinat, brewer's gjær, brokkoli, tomater og erter.

Svovel er et mineral som er tilstede i hver celle i kroppen. Det er nødvendig i kollagen produksjon og for sunn hud, hår og negler. Organisk svovel nivåer i maten går tapt når behandlet, oppvarmet eller tørket. Svovel er kjent for å forbedre Hudproblemer som akne. Høy svovel innhold matvarer inkluderer asparges, brokkoli, hamp frø, gresskar frø, rød pepper, hvitløk, løk, watercress og kale.

Silicon er en viktig spor mineral nødvendig for sunn hud, hår, negler og bein. Silicon nivåer redusere med alderen. Frukt og grønnsaker er den rikeste kilden til silicon inkludert epler, appelsiner, kirsebær, druer, jordbær, beets, agurk, gulrøtter og grønn leafy grønnsaker.

Phytochemicals er plante kjemikalier som hjelpe kroppen forsvare mot skade og har anti-aldring egenskaper. Phytochemicals kan finnes i bær, brokkoli, blomkål, celery, spinat, gulrøtter, kakao og paprika.

Rå nøtter og frø er høy i Vitamin E som er gunstig til huden. Selen holder huden elastisk, og kan finnes i hvitløk, løk og sjalottløk.

Når kroppen lagret seg av giftstoffer, passerer det gjennom huden som er det største orgelet for eliminering. Rå mat øker din avgiftning rate. Drikkevann hjelper kroppen kvitte seg med giftstoffer. Tang er høy i vitaminer og mineraler som er gunstig til huden og også hjelper kvitt kroppen av giftstoffer.

For å oppnå en sunn hudfarge, drikke masse vann og spise masse rå mat. Hva går i kroppen er reflekterende i din helhetlige utseendet.