Er kvinner dømt til å bli fett etter childbirth?
Hva er normal vektøkning under graviditeten, og hva er koblingen mellom graviditet og metabolisme? Å miste vekt etter graviditet blir lett, eller vil du få vekt? Hva å gjøre mens gravid...
Vektøkning under graviditeten og etter graviditet
Hvor mye vekt gevinst er normalt under graviditet, og du fortsatt vil ha vekt få etter graviditet?
Hvordan vil koblingen mellom graviditet og metabolisme påvirke hvordan du vil være å miste vekt etter graviditet?
Forstå hva som forårsaker overdreven vektøkning under graviditeten, og...
Du vil ikke ha noen problemer med overdreven vekt få mens du har vært gravid.
Vil du få fett ved å ha barn?
Om du har vekt få under og etter graviditet er et valg, fordi det er helt innenfor din kontroll når forstår du hva som virkelig skjer, men...
De fleste kvinner har vekt problemer på grunn av få barn, og årsaken er bare underernæring. Stange men sant!
Det første du må forstå om graviditet, er at babyen kommer først. Det er en "overlevelse problemet". Når du får gravid, er alt rettet for overlevelse og helsen til babyen.
Hvis det ikke var sånn, ville vi ikke ha overlevd som en Art!
Hva betyr Baby trenger?
For å vokse riktig, og bli født sunn baby kommer til å trenge masse næringsstoffer, vitaminer, mineraler, enzymer, osv...
Hvis du oppgir disse næringsstoffer i for å vokse en sunn Baby, ingen problemer, men hvis du ikke...
Babyen vil ta hva den trenger fra mors kropp, og hvis det skjer, du skal ha "To problemer":
1. Du skal bli sulten hele tiden Hvis du ikke gir babyen hva næringen den trenger, slik at du skal seg og har mye mer vekt få under graviditeten enn du må.
2. Babyen kommer til å trekke ut uansett næringsstoffer som det kan fra kroppen, som er tenkt å gjøre et reelt tall på stoffskiftet.
Nå har du to problemer!
Først av alt, du skal ha overdreven vekt få under graviditet, noe som betyr at i stedet for å få de normale 25 til 30 kg, kan du få opp til 50 kg eller mer, og...
Den ekstra vekten er vekten som vil være svært vanskelig å bli kvitt etter graviditet, fordi...
Det annet, kroppen din er blitt drenert av lagrede næringsstoffer, noe som betyr at nå, har du sannsynligvis en treg metabolisme, så i stedet for lett miste vekt etter graviditet...
Du vil sannsynligvis fortsette å ha vekt få etter graviditet også.
Himmelen forby Hvis du bli gravid igjen.
Svaret er veldig enkelt!
Bare spise bare sunn mat slik at du oppgir alle næringsstoffer som trenger for babyen, og du har ingen problemer.
Du må ha godt utvalg i kostholdet, og bare få den sunneste maten som du kan kjøpe. Det er en vinn-vinn-situasjon for både deg og babyen, ellers du begge lider, fordi...
Babyen kan være, og du kan få fett for resten av livet ditt, eller i det minste har en virkelig hard tid bli kvitt overflødig fett.
Hva Normal vektøkning under graviditeten?
I en vanlig graviditet, bør du ha en vekt få under graviditeten på ca 25 til 30 kg, eller litt mer avhengig av situasjonen.
Kan si at du gi fødsel til en baby som er ca 7 til 8 kg økt blod volumet kan være en annen 3 til 4 kg, og økt væske volumet kan være en annen 2 til 3 kg.
Deretter Amniotic væsken og en større livmor kan legge til et par ekstra Lbs hver, pluss større bryster kan veie en ekstra 1 til 3 Lbs og Placenta kan veie 1-2 Lbs.
På toppen av det, kunne kroppen lagre bort hvor som helst fra 6 til 8 pund av fett. (Det er en overlevelse funksjon i tilfelle sult).
Legg det hele opp, og du kan ha en vekt få under graviditeten av alt fra 24 til 32 Lbs, men det er ingenting å frykte, fordi svært lite av dette er fett, og...
Hvis du ernære både deg og babyen under graviditet, forblir stoffskiftet normal, og du har ingen problemer med vekttap etter svangerskapet.
Hva er sunt spise under graviditet?
Dette temaet kan dekke mange volumer, alle av seg selv, men å holde det enkelt...
Spise sunt under graviditeten er ikke annerledes enn når du ikke er gravid, massevis av frisk frukt og grønnsaker (organisk hvis mulig) og opphold av "Junk Foods".
Det er ikke rakettvitenskap!
Gå lett på meats, og spesielt holde seg borte fra kulturperler meats fordi de fleste av dem inneholder mange PVN og nitritt som konserveringsmidler, og disse er veldig usunn for voksne si din baby.
Les ingredienser i all prosessert mat for disse konserveringsmidler også, fordi de er svært gjennomgripende.
Ta topp kvalitet kosttilskudd
Siden de fleste av matvarene som er tilgjengelig i supermarkeder i dag, er svært mangelfull i næringsstoffer, er det viktig å ta topp kvalitet kosttilskudd som kroppen kan absorbere.
Men...
Bare ca 3 til 5% av de fleste Vitamin og Mineral kosttilskudd tilgjengelig på markedet i dag er absorbert av kroppen, og er en total sløsing med penger.
Den samme Super-kosttilskudd som vi anbefaler å våre studenter for vekt-tap er flott for når du er gravid, fordi disse ikke er vekttap produkter, men generelt kosttilskudd, som...
Hjelpe folk til å bli mer ernæringsmessig fornøyd. Hvis du er mer ernæringsmessig fornøyd, du skal spise mindre automatisk, og det er derfor folk mister vekt mens å bli sunnere.
Ved å gi bedre ernæring til deg og babyen, du har ikke nesten like mange cravings, og du skal spise mye mindre søppelpost. Denne måten, ikke bare er det bedre for babyen, men du vil ikke ha så mye overvekt få under graviditeten.
Ikke diett overhodet
Vi anbefaler ikke dieting overhodet, selv for vekttap, men det er spesielt viktig at du ikke går på en diett for å forsøke og forhindre vektøkning under graviditeten, fordi...
Barnet ditt må alle næringsstoffer som det kan bli for å utvikle en sunn kropp.
Selv om du er overvektig, og når du er gravid er ikke tid til å prøve å gå ned i vekt. Å miste vekt etter graviditet er best.
Spise sunt og tar topp kvalitet kosttilskudd under graviditet vil hjelpe å holde stoffskiftet normal slik at du ikke har unormal vekt gevinst mens gravid.
Registrer deg for prosjektet slank Amerika!
Selv om vekttap ikke er et problem for du akkurat nå, registrerer for Slim Amerika prosjektet, fordi du vil lære hvordan å spise sunnere, hva kosttilskudd å ta, og like viktig...
Hvordan du har din baby, uten overflødige vektøkning under graviditeten. På den måten du vil ikke ha et problem med vekttap etter svangerskapet.
Babyen din fortjener det beste at du kan gi den, og du er den eneste som er full kontroll over sin fremtid livet.