Se hvor lett du kan revitalisere håret

Revitalizing shampoos, hair-produkter til side, er god ernæring langt den mest effektive måten å få flotte håret! Som kroppen din trenger håret for en balansert, næringsrik diett for å bli frisk.

Vann

En av de viktigste væsker du måtte ha, vann gjør opp en fjerdedel av vekten av en strand av håret.

Fuktighet gjør håret smidig; slik at du får massevis av væsker. Et viktig poeng er ikke å vente til du er tørst. Hvis du er tørst, betyr det at kroppen har allerede mistet mer vann enn den skal ha, og det er oppfordrer deg til å fylle tanken! Vann ikke bare hydrates kroppen, men også bidrar til å holde håret silkeaktig og skinnende. Ideelt sett bør du drikke mellom åtte og ti glass vann hver dag.

Protein

Protein er byggeblokken på håret, slik at en diett for sunt hår inneholder mye av proteinet! Protein vil gi akslingen av håret mer styrke, og vil redusere muligheten for skade gjennom festing og deling. Du kan få protein fra mat som fisk, kjøtt, melk, ost og frokostblandinger.

Mineraler

I tillegg til vann og proteiner er mineraler like viktig. Husk, håret, som resten av kroppen thrives på naturressursene.

* Jern bidrar til å bære oksygen håret. Uten nok jern, hår og dens follicles får starved av oksygen. Dette betyr at 'godhet"i roten på håret er mye mindre effektiv langs lengden på the strand. Du kan øke din jern inntaket ved å spise rødt kjøtt og mørk grønn grønnsaker eller ved jern tilskudd.

* Sink bygger hår protein, noe som bidrar til å hindre Hårtap. Kjøtt og sjømat er matvarer som er høyest i sink.

* Kobber er involvert i pigmentering av hår. Du kan optimalisere din naturlige farge med en diett med masse kobber. Skalldyr, leveren, ferske grønnsaker, nøtter og frø kjøtt er alle høy i kobber.

Vitaminer

* Vitamin A vil gi deg en sunn hodebunnen, fordi det er flott for huden! Du finner vitamin a fra mat som grønnsaker i bestemt, gulrøtter.

* Vitamin B og c er viktig for godt kretsløp hårvekst og hårfarge. Hvis du sikre at du har nok vitamin b og C, har du sterke, smidig trukket over håret som ikke delt. Du kan få disse vitaminer fra å spise mat som frukt, grønnsaker, frokostblandinger, egg, melk og brød.

Bare Følg denne god mat guide til sunn og flott utseende hår. Du kan gjøre uten de kunstige kjemikaliene.