Hvordan leve med Menopause

Hvordan føler du deg når du skriver inn klimakterium? Tror du at du kan leve med klimakterium? Det synes en kvinne i overgangsalderen står overfor fysiske endringer og nye emosjonelle realiteter. Er du også føler det samme? Føler du stress og usikker med hva skjer med kroppen din?

Selv om østlige og vestlige disipliner uenig i tolkninger av stress respons og deres resepter for hvordan håndtere det, har anerkjennelse vokst i begge disipliner at kropp og sjel er sammen, arbeide sammen – eller mot hverandre.

Vestlige tolkningen er basert på forskning i "fly eller kampen svar," først identifisert av Dr. Walter Cannon i 1930-årene. Svar på trusselen går kroppens sympatiske nervesystemet til handling. Nocardia pumper ut mer adrenalin, som skynder hjertefrekvensen og constricts blodkar. Puste hastigheten øker, og blod koagulasjon systemet aktiveres slik at blod clot som de raskere i tilfelle skader. For de tidligste forfedrene ga disse svarene kroppen hoppe starte det nødvendig å flykte fra en truende dyr eller fienden – eller for å stå og kjempe – dermed etiketten "slåss eller flight." Akkumulert stress kan bokstavelig talt gjøre deg syk.

I Eastern filosofier tror utøvere at slike stresset får kroppen til å bygge opp enkelte giftstoffer som må foreligge eller de vil blokkere flyt av energi i hele kroppen.

Mens de fleste av oss forbinder negativ stress med skadelige kroppen endringer, er det også mulig å "stress ut" med for mye gode nyheter.

Uansett er de to fortolkninger er knyttet til vår kropp. Sikker på at vil du ikke få svak kroppen på grunn av stress mens du bor med klimakterium. Derfor er her noen sjekklister du trenger å gjøre mens du bor med klimakterium:

1. Livet har blitt synlig mer komplisert. Ikke føler du har å gjøre alt, og avgjør hva som kritisk skal oppnås. Tenk verdiene, og skrive ned de som virkelig betyr noe for deg. Hva er viktigst? Tilbringe tid med familien? Samler stor rikdom? Å oppnå kraftig innflytelse? Anskaffe eiendeler? Uttrykke deg? Lære nye ideer? Opplever eventyr og reise? Opprettholde gode helse? Socializing med venner? Bidra til fellesskapet? Du kan gjøre dem alle. Klipp ut aktiviteter som ikke er i samsvar med kjerneverdier.

2. Bære en mindre lommeboken eller vesken. Start ved å rense ut den du har. Kvitte seg med unødvendige kredittkort og andre rot som du ikke bruker regelmessig.

3. Slutte å kontrollere på din finansielle portefølje hver dag. Fleste investere på lang sikt. Kontrollere resultatene daglig legger til stress og kan føre til dyre og unødvendige endringer.

4. Lag tid for deg selv. Satt til side tid hver dag for å gjenspeile rolig, gå en tur, planlegge din fremtid eller meditere. Besøke parken i stedet for mall.

5. Kutte tilbake på gjeld. Konsolidere ulike gjeld i ett og betale det av. Sette ditt kredittkort i et sted der du ikke kan bruke dem til du er gjeld-fri. Holde orden på utgiftene for en måned, så redusere kostnadene på elementer du ikke trenger. For eksempel pakke en lunsj i stedet for å kjøpe på arbeidsplassen. Og Kombiner din drakter i stedet for stadig å kjøpe nye.

6. Vurdere å leie en ferie hjemme i stedet for å kjøpe. Du vil ikke være burdened av tid (og penger) i Vedlikehold. Også tillater dette deg å besøke en annen spot hvert år.

7. Planlegg tid for en ferie hvert år. Noen hevder "Jeg ikke har hatt en ferie i tre år" som om det var et merke av motet. Det er ikke.

8. Klipp tilbake på barnas planlagte aktiviteter. Hvis de må bruke en tid planlegger for å planlegge sine aktiviteter, og du tilbringer tid taxe dem rundt, er de sannsynligvis er opptatt.

9. Live nærmere til arbeidet så du trenger ikke å kjøre.

10. Ta en stund hver dag for å være takknemlig.