Er du forvirre om du allerede skrive klimakterium eller ikke? Du føler ikke alle påloggingsalternativet dukket opp til deg, bortsett fra du lider av stress hele tiden. Det er et faktum som ikke vite hva du kan forvente fra klimakterium kan forårsake du mer vekt enn hvis du er godt informert. Men hvis du arm med kroppslige fakta om klimakterium, vil du være i en mer kunnskapsrike posisjon til å diskutere med legen din noen form for medisinsk behandling han eller hun kan foreskrive.
Til tross for den nye åpenhet vedrørende klimakterium, kan det fortsatt være en støt når en kvinne innser at hun har nådd denne gangen i hennes liv, fordi selv under de beste tidene av våre liv, endre bringe på stress.
En kvinne i overgangsalderen står overfor fysiske endringer og nye emosjonelle realiteter. Selv om østlige og vestlige disipliner uenig i tolkninger av stress respons og deres resepter for hvordan håndtere det, har anerkjennelse vokst i begge disipliner at kropp og sjel er sammen, arbeide sammen – eller mot hverandre.
Når du angir klimakterium, er stress sannsynlig å være en faktor, bare på grunn av det nye laget av endring som legges til i livet ditt. Det kan være nyttig å forstå hva vi nå vet om Svar å understreke før du tenker på måter å takle det.
Her er 10 enkle trinn for distressing du når du skriver inn klimakterium:
1. Skrive en liste over mål som du ønsker å oppnå. Fokusere på å gjøre noen veldig bra i stedet for mye på en middelmådig måte. Du kan ikke legge til timer på dagen, men du kan kutte ned på aktiviteter.
2. Si Nei i stedet for Ja. Folk godta forespørsler fra andre fordi de liker å ta dem. I stedet, innse at du har rett til å si Nei. Opprette planer eller policyer gjør sier ikke enklere. ("Jeg beklager, jeg har allerede en økonomiplanlegger." "Jeg beklager, vi allerede har en plan for å gi til veldedige organisasjoner.")
3. Slutte å være en slave til kommunikasjonsverktøy. Vil du virkelig trenger en office-telefon, et privat telefon, en mobiltelefon, personsøker, faks, e-post og Internett ICQ-teknologi?
4. Slutte å tilbringe tid å spare penger. I stedet bruke penger for å spare tid. Ikke stasjonen på tvers av byen for å spare noen kroner på en kjøpmann varen. Det er ikke verdt tiden din. Leie noen til å gjøre husarbeid du ikke er glad i.
5. Avbryte abonnementer til magasiner som du aldri komme til å lese. Bare Les en avis per dag.
6. Kutte tilbake på TV tid. Bare se de som viser du bestemme seg på forhånd. Sirkel dem i TV-oppføringen magazine. Deretter slår du av TV når programmet er over. Avbryte ekstra kabel-TV-pakker for kanaler du sjelden se. Gå for blakk. Gi opp ser TV helt.
7. Rengjør ut kjelleren eller kontoret. Hvis du ikke bruker noe, bli kvitt den. Sette en utløpsdato på elementer når du ikke vil beholde dem eller ikke. Kvitte seg med dem når utløpsdatoen ankommer.
8. Avslutt organisasjoner som ikke bidra til din fremgang, nettverket eller din moro.
9. Automatisere gjentatte, clerical, mekanisk oppgaver. For eksempel definere automatisk betaling av regninger. Inkludere din automatisk spareplan som en del av månedlige kostnadene.
10. Gjør en plan for helgen som ikke involverer arbeid. Tenkt å tilbringe mer tid med familien eller med mennesker som gjør positive bidrag til ditt liv. Slutte å bruke tid med mennesker som er en belastning på din energi eller vitalitet.
No comments:
Post a Comment